This website is using a security service to protect itself from online attacks. The action you just performed triggered the security solution. There are several actions that could trigger this block including submitting a certain word or phrase, a SQL command or malformed data.üste, i? yaparken elinizi a?k?n zorlamamak ve dinlendirici egzersizler

Tendinit: Ba? parmak tendonlar?n?n iltihaplanmas?, a?r? ve eylem k?s?tlanm??l???na neden kabil.Buz uygulamas? kabilinden s?cak deniz torbas? da a?r?y? hafifletmede yan?k olabilir. Har suta? torbas? veya ?l?k suyla ?slat?lm?? bir çaput, dertl? bölgeye 15-20 zaman süresince uygulanabilir. Bu, kaslar? gev?etir ve hun s?k?nt?s?z???n? pozitifr?r.?nce